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ある日、身体をちょっと動かそうとラジオ体操の一部の動きをやっていた時に気づきました。

あれ? これって、ジムでダンベル持ってやるあの動きと同じじゃね??

そう考えて改めてラジオ体操を最初から考えると、身体の色んな部分を満遍なく使う動きをしていることに気づきました。
腕を振りあげる運動は、胸部に負荷をかけるやつ。あ、屈伸も入ってるから太腿の動きもあるよね。腕を真っ直ぐ上げる運動は二の腕だし、前屈する際に左右の足を触るのは腰をひねる運動で、ウェストに効きますね。
ラジオ体操って素晴らしいトータルバランスの運動だったんですね!
これをしっかりきっちりめちゃくちゃ真面目にやれば、そうそう体型が崩れるってことはないんじゃないかと思いました。みんな、ラジオ体操を真剣にやれば、ボディラインにもいいと思うヨ!

あ、知ってますか、そうですか。
幼少の頃から運動音痴だった私はまったくもって気づかず生きてきました(笑)
とりあえず私も、筋肉を気にしながらラジオ体操をやろうと思います。
いやあしかし、これ考えた人天才だね。現代日本に生きてれば、知らない人はいないもんな、ラジオ体操。すげーや、ラジオ体操!
滅多にやらないからほとんど忘れたけど、第二も同じですね。こっちはなんか、主に上半身を鍛えるのが多い気がする。




それはそれとして、コアリズム。
付いていけそうにないので、とりあえず腰だけ動かすことにしました。
そもそもは「キックスタート」なるものから始めるようなので。
全ては把握してないけど、要するに「腰を動かす練習するわヨ☆」ていうものらしいので、前後左右に動かす練習をすることに。
BGMは、シェリルの「What 'Bout My Star?」
いやこれがまたいい感じのテンポでしてね、はい。
それだけじゃないけど、マクロスのサントラ聴きながらとか、もしくは場合によっては動画見ながらとか。
まあそんな感じでやってて、えーと、かれこれどんぐらいだろうか。
さほど熱心にやっていたわけではないのですが、1週間ぐらいは経ってるよね、うん。

コアリズムはいい! って話は目にしてましたが(つか、あんな動きを1時間近くやってりゃそら痩せるわ/笑)、たしかにいいのかもしれないですね。
ジムに行き始めてから、約一ヶ月ごとぐらいに身体の自己測定をしているんですが、
ずっと変わらなかったウエスト、一月前と比べると、約3センチほど減ってましたから。
くびれも出来たよ、一応。前が寸胴すぎたので、それからすれば――って話ですが。
ちなみに腹部は1センチ凹みました。太ももも地味に1センチ。ふくらはぎも同様に。
あとは二の腕がねぇ……。
これは今度から新しくはじまったメニューで、胸部に結構負荷がかかってくるのがあるので、鍛えられたらええなーと思ってるんですがね。
そうそう、ジムといえば、新しく組んでくれたメニューなんですが、それと一緒にもうひとつのコースを用意してくれて。ちょっとしんどい時や、生理の時に使うメニューも作ってくださいました。
これは助かります。通常のメニューこなすの、辛い時もあるので。
至れりつくせりやなーって思いました。

まあそんな感じで、運動音痴の私ですが、ジムはそこそこ楽しいです。
やっと体重が下降したので、これを維持してさらに一段下がりたいところです。
 

 

 

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彩瀬あいり

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